Journée Sophro Balade

Informations

Randol . Puy de Dôme · France
Dimanche 26 septembre 2021, de 10h à 17h30 environ

Sophro balade "En pleine nature"

Une « parenthèse verte » loin des soucis du quotidien, pour se ressourcer et se recentrer, en lien avec la nature et accompagné par Patricia, Sophrologue.


Présentation

Patricia GRAS-SKRZYPCZAK
En prenant pleine conscience des éléments qui nous entourent, la marche permet de favoriser le bien-être. Se reconnecter à la nature permet de recharger notre énergie et de faire le plein de vitalité.

Je m’appelle Patricia GRAS-SKRZYPCZAK, j’ai 49 ans et 2 enfants.

Dans le cadre d’une expatriation Michelin, j’ai accompagné mon mari à l’étranger durant 5 années.
J’ai découvert le YOGA, la méditation, j’ai pris des cours de DO IN (technique d’automassage, dérivé du SHIATSU), j’ai suivi un programme de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)… J’ai pris le temps de faire le point sur ce que je voulais vraiment faire de ma vie. 
A mon retour en France, en 2017, la reconversion s’est imposée à moi comme une évidence.
J’ai commencé ma formation de Sophrologue, en octobre 2017, à l’IFSMS de Clermont-Ferrand et j’en suis sortie diplômée le 6 janvier 2020. 
Je suis formée à l'Approche Centrée sur la Personne et à la Communication Non Violente et je suis spécialisée dans la gestion du stress.
Je suis, par nature, tournée vers les autres, j’aime la vie et je pense que le plus important pour l’être humain devrait être de se sentir en harmonie avec soi-même et avec le monde qui l’entoure, ma devise est : 
"La vie n'est pas d'attendre que l'orage passe. c'est d'apprendre à danser sous la pluie" Sénèque

POURQUOI DES PAUSES SOPHROLOGIQUES ?
  - Pour se connecter à soi-même, relâcher notre corps, notre esprit, prendre conscience de notre présence ici et maintenant.
  - Pour prendre conscience de notre respiration, pour évacuer les tensions.
  - Pour stimuler nos 5 sens et vivre pleinement l’instant présent.
  - Pour s’emplir de positifs et de bonnes énergies.
 

QUE FAIT-ON DURANT UNE PAUSE SOPHROLOGIQUE ?
Je propose des exercices simples, des outils, que chacun pourra s’approprier et réutiliser ensuite, de façon autonome, dans sa vie au quotidien.
Ce sont des exercices pour aider à se détendre, à faciliter le lâcher-prise et qui permettent de dynamiser le positif qui EST en chacun de nous, ceci afin de développer la confiance et l’espoir.
Ce sont des exercices de respiration, de relaxation, de concentration et des techniques spécifiques (ex : visualisation) qui vont permettre aux personnes de se connecter à leur corps, leurs sensations, leurs besoins, leurs valeurs.

Déroulement de la sortie

De 10h à 12h30 : Sophro Balade en pleine nature pour se reconnecter à sa nature profonde et se régénérer positivement.
  - Prise de conscience et activation des 5 sens.
  - Observation et accueil de ce qui se passe à l’intérieur de soi, autour de soi … dans l’instant présent.
  - Ateliers de sophrologie pour apprendre à lâcher prise, à libérer ses tensions et à calmer son mental.

De 12h30 à 14h : Pique-nique tiré du sac, partagé tous ensemble.
  - Atelier : Manger en conscience, une attention particulière sera portée sur le sens du goût.

De 14h à 17h : Reprise de la marche et en cours de route, des ateliers :
  - Respiration.
  - Confiance en soi, en l’autre.
  - Stimulation et renforcement du positif et de l’élan de vie.

17h : Débriefing et collation.

17h30 : fin de journée.

En cas de mauvaise condition météo, celle-ci peut être annulée sur place et reprogrammée.

Tarifs

Le tarif pour cette sortie est compris entre 25 € et 40 €, en fonction de votre quotien familial (le prix public de cet atelier est de 50 €). Cliquez sur Calculer votre prix dans le processus d'inscription ci-dessous.

 

Afin d'effectuer une commande, pensez à vous connecter.