Présentation
Patricia GRAS-SKRZYPCZAK
Se balader, prendre conscience de son corps en mouvement, être en lien avec l’environnement, se connecter au changement entre jour et nuit, regarder le ciel et prendre conscience de sa respiration, c’est ce que vous propose Patricia, sophrologue qui vous accompagnera durant cette balade nocturne.
Je m’appelle Patricia GRAS-SKRZYPCZAK, je suis issue d’une formation commerciale. Après 16 ans d’activité dans ce secteur, j’ai constaté que ma fonction ne répondait plus à mes attentes personnelles. Je ne me sentais pas en phase avec mes valeurs profondes.
Dans le cadre d’une expatriation Michelin, j’ai accompagné mon mari à l’étranger durant 5 années.
J’ai découvert le YOGA, la méditation, j’ai pris des cours de DO IN (technique d’automassage, dérivé du SHIATSU), j’ai suivi un programme de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)… J’ai pris le temps de faire le point sur ce que je voulais vraiment faire de ma vie.
A mon retour en France, en 2017, la reconversion s’est imposée à moi comme une évidence.
J’ai commencé ma formation de Sophrologue, en octobre 2017, à l’IFSMS de Clermont-Ferrand et j’en suis sortie diplômée le 6 janvier 2020.
Je suis formée à l'Approche Centrée sur la Personne et à la Communication Non Violente et je suis spécialisée dans la gestion du stress.
Je suis, par nature, tournée vers les autres, j’aime la vie et je pense que le plus important pour l’être humain devrait être de se sentir en harmonie avec soi-même et avec le monde qui l’entoure, ma devise est :
"La vie n'est pas d'attendre que l'orage passe. c'est d'apprendre à danser sous la pluie" Sénèque
Une sophro balade... c'est quoi ??
En prenant pleine conscience des éléments qui nous entourent, la marche permet de favoriser le bien-être.
Se reconnecter à la nature permet de recharger notre énergie et de faire le plein de vitalité.
Lors d’une marche silencieuse en plein air, l’idée est de prendre conscience de son corps en mouvement, de ses ancrages au sol, de sa respiration.
Marcher en pleine conscience, c'est être à l'écoute de soi, être totalement conscient du moment présent, être en lien avec l'environnement, accueillir les phénomènes et sensations qui se présentent à nous comme : la brise qui frôle notre bras, le soleil qui chauffe notre nuque, les odeurs, les sons...
POURQUOI DES PAUSES SOPHROLOGIQUES ?
- Pour ralentir le rythme, se connecter à soi et à la nature, prendre du recul, lâcher prise.
- Prendre conscience de sa place dans l'univers.
- Pour prendre conscience de sa respiration, pour évacuer les tensions.
- Pour stimuler ses 5 sens et affiner son attention au moment présent.
- Pour s’emplir de positifs et de bonnes énergies.
Les bienfaits son nombreux tant sur le plan physique que psychique.
QUE FAIT-ON DURANT UNE PAUSE SOPHROLOGIQUE ?
Je propose des exercices simples, des outils, que chacun pourra s’approprier et réutiliser ensuite, de façon autonome, dans sa vie au quotidien.
Ce sont des exercices pour aider à se détendre, à faciliter le lâcher-prise et qui permettent de dynamiser le positif qui EST en chacun de nous, ceci afin de développer la confiance et l’espoir.
Ce sont des exercices de respiration, de relaxation, de concentration et des techniques spécifiques (ex : visualisation) qui vont permettre aux personnes de se connecter à leur corps, leurs sensations, leurs besoins, leurs valeurs.
En cas de mauvaises conditions météo, cette sortie peut être annulée sur place et reprogrammée.
Tarifs
Le tarif pour cette sortie est compris entre 7.50 € et 12 €, en fonction de votre quotien familial (le prix public est de 20 €, ramené à 15 € par votre CSE).
Cliquez sur Calculer votre prix dans le processus d'inscription ci-dessous.