Sophrologie en entreprise
Des pauses bien-être pour se détendre et lâcher prise !
Du 8 octobre au 17 décembre
Site des Carmes
Adulte
10 participants
Entre 30 et 48 € par personne
Des pauses bien-être pour se détendre, lâcher prise et cultiver le positif !
"Parfois nos vies ont besoin d'être chamboulées, changées et réorganisées pour nous replacer à l'endroit où nous sommes censés être."
Accordez vous une véritable pause pour relâcher, les tensions, stimuler votre énergie positifve prendre soin de votre mieux-être.
Organisées sur votre lieu de travail, pendant votre pause méridienne, ces séances de sophrologie vous offrent un moment privilégié pour vous recentrer, vous détendre et prendre soin de vous au cœur de votre journée.
À travers des exercices simples et accessibles à tous, vous apprendrez à mieux maîtriser votre respiration, à vous reconnecter à vos sensations et à développer des ressources utiles pour faire face aux défis du quotidien avec davantage de sérénité.
Pourquoi participer à une pause sophrologique ?
- Se reconnecter à soi-même et vivre pleinement l'instant présent.
- Relâcher les tensions physiques et mentales.
- Prendre conscience de sa respiration et retrouver un état de calme.
- Stimuler ses sens et développer son bien-être au quotidien.
- Renforcer la confiance en soi, l'optimisme et les ressources positives déjà présentes en chacun.
Que fait-on durant une pause sophrologique ?
Patricia propose des exercices simples, pratiques et facilement reproductibles au quotidien.
Au programme :
- Des techniques de respiration pour apaiser le stress et retrouver son équilibre.
- Des exercices de relaxation favorisant le lâcher-prise et la détente.
- Des pratiques de concentration et de visualisation positive.
- Des moments de reconnexion au corps, aux sensations, aux besoins et aux valeurs personnelles.
Ces outils permettent à chacun de développer son autonomie et d'intégrer progressivement davantage de sérénité, de confiance et de bien-être dans sa vie personnelle comme professionnelle.
Patricia GRAS-SKRZYPCZAK : Sophrologue
Accédez au site Patriciask63
Dans le cadre d’une expatriation Michelin, j’ai accompagné mon mari à l’étranger durant 5 années.
J’ai découvert le Yoga, la méditation, j’ai pris des cours de Do In (technique d’automassage, dérivé du Shiatsu), j’ai suivi un programme de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)… J’ai pris le temps de faire le point sur ce que je voulais vraiment faire de ma vie.
A mon retour en France, en 2017, la reconversion s’est imposée à moi comme une évidence.
J’ai commencé ma formation de Sophrologue, en octobre 2017, à l’IFSMS de Clermont-Ferrand et j’en suis sortie diplômée le 6 janvier 2020.
Je suis formée à l'Approche Centrée sur la Personne et à la Communication Non Violente et je suis spécialisée dans la gestion du stress.
Je suis, par nature, tournée vers les autres, j’aime la vie et je pense que le plus important pour l’être humain devrait être de se sentir en harmonie avec soi-même et avec le monde qui l’entoure, ma devise est : "La vie n'est pas d'attendre que l'orage passe. c'est d'apprendre à danser sous la pluie" Sénèque.
Jour et lieu des séances : Les jeudis de 12h15 à 13h15, atelier collaboratif au rez-de-chaussée de la Canopée. Rendez-vous 10 min avant chaque séance.
- Les 8, 15, et 22 octobre
- Les 5, 12, 19 et 26 novembre
- Les 3, 10 et 17 décembre
Les inscriptions se font au trimestre pour 10 séances d'une heure.
Votre inscription est un engagement à participer à ces séances. Il n’y aura pas de possibilité de récupérer une séance manquée sur une autre session.